眠れない夜。
これは誰にでもあるんじゃないですかね？
興奮して眠れない！
なんていうのは、また別物ですけど(笑)いざ寝ようと思ってベッドに入っても、なぜか全然眠れなくなってしまって・・・。
なんていうのは結構あることだと思います。
なんでも、これには寝る前の習慣が原因になっている可能性があるらしいですね。
そこで、ベッドに入って宇久に眠れるアドバイス、なんていうのがネットで紹介されていたんですよね。
まず、寝る前に、薄暗い部屋の中で携帯などの画面を見ない、だそうです。
実は、携帯の光って脳を興奮させる原因になっているんだそうです。
そもそも、携帯の光っていうのが、ブルーライトを使っているんですけど、これって、朝日と似たような性質をもっているんですって。
なので、寝る前にこの光を見てしまうと、脳が朝だと勘違いしてしまい、眠れなくなってしまうんだそうです。
眠る前の携帯チェックはしないほうがいい、っていうことですね＞＜
PR
